ابدأ بتمرة – طريق الإسلام

أخي الصائم: تذكَّر – بارك الله فيك – أن وجبةَ الإفطار عند الصائم ذاتُ أهميةٍ خاصةٍ؛ ولا سيما أنها تُمِدُّ الجسم بالسوائل والسكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص، إضافة إلى بعض العناصـر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وهذا يعني أن من النافع والمُفيد طبيًّا وصحيًّا ألا يُكثـر الصائم أول إفطاره من تناول كمياتٍ كبيـرةٍ من الطعام أو الشـراب؛ لأن ذلك مما قد يُرهق المعدة، ومن ثم حصول بعض المشاكل الصحية.

وليكن الإفطار على حباتٍ قليلةٍ من التمر أيًّا كان نوعه؛ لأن التمر يُمِدُّ الجسم بالسكر الذي ينقص معدلُه خلال ساعات الصيام الطويلة؛ فإن لم يوجد التمرُ فعلـى قليلٍ من الماء، فقد صحَّ عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه “كان يُفطرُ على رطباتٍ قبل أن يُصلِّي، فإن لم تكن فعلـى تمراتٍ، فإن لم تكن حَسَا حَسَواتٍ من ماء”؛ (رواه أبو داود وغيـره).

نسأل الله تعالى مزيدَ التوفيق والسداد، ودوامَ الهداية والرشاد.

______________________________________________
الكاتب: أ. د. صالح بن علي أبو عراد